Ολίσθηση

Πώς γίνεται;

Μετακινήστε τη βεντούζα υποπίεσης BellaBambi® ενώ παραμένει αναρροφημένη πάνω στο δέρμα. Για να γλιστρά ομαλά η βεντούζα σιλικόνης πάνω στο δέρμα, συνιστάται η χρήση του ελαίου BellaBambi® Cupping.

Ποιος πρέπει να το κάνει;

Αθλητές που θέλουν να ενεργοποιηθούν και άτομα που χρειάζονται χαλάρωση (δείτε παρακάτω: Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια;)

Τι συμβαίνει;

Τονωτική εφαρμογή: Κινήστε το BellaBambi® Cup γρήγορα πάνω στο δέρμα. Συνιστάται πριν από την άθληση, για να αυξηθεί η μυϊκή ένταση (γρήγορες, έντονες κινήσεις με απαλές διαδρομές σε μεγάλες επιφάνειες ή κινήσεις ζιγκ-ζαγκ). Συγκρίνεται με την παραδοσιακή τεχνική Gua Sha.

Χαλαρωτική εφαρμογή: Κινήστε αργά το Cup αρνητικής πίεσης πάνω στο δέρμα. Ιδανικό για χαλάρωση και αποκατάσταση μετά από καταπόνηση στην άθληση και την καθημερινότητα. Για να διαταθεί ο ιστός και να μειωθεί η μυϊκή ένταση, κινήστε το Cup κατά προτίμηση με αργές διαδρομές ή κυκλικές κινήσεις.

Τα στρώματα της περιτονίας μπορούν να ανασηκωθούν και να μετακινηθούν το ένα σε σχέση με το άλλο. Έτσι μπορούν να απελευθερωθούν συμφύσεις και εντάσεις, ενώ μπορούν να βελτιωθούν οι πόνοι και οι
περιορισμοί στην κίνηση. Το sliding συμβάλλει στη γενική κινητοποίηση, καθώς και στην τόνωση της λεμφικής ροής και της κυκλοφορίας του αίματος.

03_Sliding_thumbnail.jpg__PID:f05c1016-df83-4f53-bb38-5a4ff63ba5c8

Τυπικές εφαρμογές με Ολίσθηση

Τέντωσε το πόδι σου μπροστά σου (μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια καρέκλα ή ένα σκαμπό για καλύτερη ισορροπία). Τοποθέτησε τη βεντούζα, αφού την αναρροφήσεις, στην εσωτερική πλευρά του μηρού, πλάγια και πάνω από το γόνατο. Κάνε με τη βεντούζα αργές κινήσεις σε πολλές διαδρομές μέχρι το ισχίο. Στη συνέχεια, δούλεψε το άλλο πόδι.

Για αυτή την εφαρμογή, σου προτείνουμε:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Τοποθέτησε την κούπα της επιλογής σου στο πλάι, πάνω από το γόνατο, και άφησέ την να αναρροφήσει.
Σύρε την πάνω στο δέρμα μέχρι το ισχίο. Επανάλαβε μερικές φορές, μέχρι να έχεις δουλέψει ολόκληρο τον μηρό. Έπειτα άλλαξε πόδι.

Συμβουλή: Το γρήγορο sliding έχει τονωτική δράση και συνιστάται πριν από την άθληση, για να αυξηθεί η μυϊκή ένταση.
Οι αργές κινήσεις, αντίθετα, έχουν χαλαρωτική δράση. Για αυτές χρησιμοποίησε μεγάλες, λιγότερο έντονες κούπες, που είναι ιδανικές για χαλάρωση και αποκατάσταση.

Για αυτήν την εφαρμογή, σου προτείνουμε:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Γονάτισε στο πάτωμα και χρησιμοποίησε ένα στρώμα γιόγκα ή μια κουβέρτα για να προστατέψεις τα γόνατά σου. Τοποθέτησε από ένα βεντούζα στον μηρό, πάνω από το γόνατο. Τράβηξε τις βεντούζες ομοιόμορφα και αργά προς το ισχίο. Επανάλαβε 5-10 φορές, μέχρι να δουλέψεις όλη την επάνω πλευρά των μηρών.

Για αυτήν την εφαρμογή σού προτείνουμε:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Στάσου όρθια ή ξάπλωσε ανάσκελα. Τοποθέτησε στομάχι τη βεντούζα της επιλογής σου με αναρρόφηση και τράβηξέ την με ζιγκ-ζαγκ κίνηση προς το στήθος. Επανάλαβε περίπου 3 φορές από τη μία πλευρά και μετά άλλαξε πλευρά.

Για αυτή την εφαρμογή, σου προτείνουμε:
BellaBambi® original solo (ΕΥΑΙΣΘΗΤΟ / ΚΑΝΟΝΙΚΟ)
BellaBambi® maxi solo (ΕΥΑΙΣΘΗΤΟ / ΚΑΝΟΝΙΚΟ)

Για καλύτερη ολίσθηση, άπλωσε μια σταγόνα λάδι μασάζ στο ανάγλυφο χείλος του κυπέλλου. Τοποθέτησε το κύπελλο με αναρρόφηση πάνω στην κλείδα σου και κάνε με αυτό απαλούς κύκλους γύρω από την κλείδα, από μέσα προς τα έξω. Αρκούν 5-6 επαναλήψεις και μετά άλλαξε πλευρά.

Για αυτή την εφαρμογή σού προτείνουμε:
BellaBambi® original solo (ΕΥΑΙΣΘΗΤΟ / ΚΑΝΟΝΙΚΟ)
BellaBambi® Αρμονία (Σετ που περιλαμβάνει mini και original κύπελλο)
Λάδι Cupping λεβάντας

Τοποθέτησε δύο BellaBambi® mini solo με την ίδια ένταση αναρρόφησης στο κέντρο του μετώπου και απομάκρυνέ τα απαλά. Ξεκίνα πρώτα από πάνω και κάνε αρκετές διαδρομές, μέχρι να καλύψεις ολόκληρο το μέτωπο.

Συμβουλή: Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις μόνο μία βεντούζα, σταθεροποιώντας με το ένα χέρι το μισό μέτωπο και μετακινώντας τη βεντούζα με το άλλο. Μετακίνησε τη βεντούζα πάντα από μέσα προς τα έξω.

Σημείωση: Απόφυγε την περιοχή των ματιών, καθώς το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο.

Για αυτή την εφαρμογή σού προτείνουμε:
BellaBambi® mini solo ή duo (SENSITIVE / REGULAR)